Kedvtelenség, fókuszvesztés és cél nélküli tengődés!? Nagy
eséllyel mindannyian éreztünk már valaha így. Sokszor találkozhatunk azzal a
jelenséggel, hogy egyáltalán nem érezzük azt a jellegű hajtóerőt, ami általában
jelen van.
Ez a jelenség sok aspektusában hasonlít a kiégésre, ám nem
teljesíti annak egyik kritériumát sem, hiszen a kiégéshez képest jóval több
általános energiánk érzékelhető. Ez az állapot inkább egyfajta lelki lankadásra
hajaz, amit valamilyen örömtelenség és céltalanság generál. Ez a bágyadtság
olyan ürességnek feleltethető meg, amelyet az állandóság miatt kialakult
fáradtság gerjeszt. Lényegében úgy lehet a leginkább szemléltetni ezt az
érzést, mintha egy maszatos üveglapon keresztül szemlélnénk a saját életünket,
miközben annak menetére semmiféle ráhatásunk sincsen. Az idő halad, de nem
érünk el igazán haladást sem a munkában, sem a magánéletünkben.
Érdemes azonban megfigyelni, hogy ez a fajta fásultság mit
is jelent a pszichológia aspektusából. Az akadémiai közeg a mentális egészséget
egy széles skálán képzeli el, amelynek két pólusát a depresszió és a kicsattanó
boldogság jelenti. A depresszív állapotban vészesen kevés az energiánk és
értéktelennek érezzük magunkat, míg a másik végpontban tudatában vagyunk a
saját magunk fontosságával.
Amennyiben Ti is voltatok elszenvedői ennek a jelenségnek,
de nem tudjátok, hogy milyen eszközökkel lehet küzdeni ellene, akkor ez a 3
tanács Nektek szól!
Adjunk nevet a bestiának!
A lelkünket szüntelenül támadó érzelmeket érdemes valahogy elnevezni, hiszen ezesetben egyfajta kontrollt szerezhetünk felettük. Ezt számos pszichológiai kutatás állítja és javasolja általános esetek kezelésére is. Ahogyan a rémálmokkal való megbirkózás során, itt is szembe kell fordulni az alaktalan problémával.
Haladj az árral!
Érdemes megismerkedni és tisztában lenni a flow érzésével, mivel gyógyírként szolgálhat a fásultság ellen. A fogalom lényegében egyfajta szárnyalásként fogható meg, amelyben nem érezzük a minket lehúzó súlyokat és hátráltató tényezőket.
Szerelemprojekt? Intenzív hobbi? Hasznos szenvedély? Minden olyan tevékenység, amely a flow állapotába képes tenni minket, esszenciálissá válik. Kapcsoljunk ki és tudatosan repítsük magunkat a flow élménybe valamely számunkra kedves tevékenységgel.
A legkisebb sikerek is csodálatosak!
A bágyadtságból való kiszabadulásnak is az apró lépések
adnak alapot, így adjuk meg a módját annak, hogy felülkerekedjünk a fásultság
érzésén! 
Forrás: www.hrpwr.hu
Képforrás: www.pexels.com
Írta: Kis Zoltán
