Most
már mindenki túlvan a vizsgákon – remélhetőleg pozitív végkimenetellel –, és
ezt illik jó alaposan megünnepelni! Ha bulizásról van szó, sokunknak eszébe
juthat a „szolid” alkoholfogyasztás és az
azt követő keserves másnapok. Azonban
erre van megoldás! Mai cikkünkben különböző praktikákat osztunk meg veletek
arra vonatkozólag, hogyan előzhető meg a „macskajaj”.
Mit tegyél buli előtt?
Igyál vizet!
Szerintünk mindenki tudja,
vagy tapasztalta, hogy az alkoholnak elképesztően intenzív dehidratáló hatása van, s ha nem figyelünk oda, másnap erős
fejfájás gyötörhet minket (rosszabb esetben kiszáradás, és ájulás is
bekövetkezhet a csökkenő veseátáramlás és az erekben a növekvő ozmózisos nyomás
miatt).
Ha szeretnéd ezeket a
csúnya dolgokat megelőzni, az esedékes buli előtt közvetlenül érdemes 1-1,5l vizet, vagy koffein,- és cukormentes
italt elfogyasztani.
Egyél
valamit!
Mindnyájan hallottuk már a
szóbeszédet: „Ivás előtt enni kell”.
És ez bizony nagy igazság, érdemes megfogadni! Azt javasoljuk, hogy magas fehérje-, és/vagy zsírtartalmú ételeket
fogyasszatok, hiszen a szervezetünkben a fehérjék és zsírok felszívódása,
illetve lebontása sokkal lassabb, mint a szénhidrátoké. Amíg az emésztő
mirigyeink és a lebontó enzimek „le vannak kötve”, nem tudnak az alkohol
feldolgozásával „foglalkozni”, így később és kisebb mértékben rúgunk be.
Mire figyelj ivás közben?
Mérték az érték
Ha inni kell, hát inni
kell… de figyeljünk oda a mértékre. Egyrészt az egészségünkben sem teszünk akkora kárt, másrészt, amikor másnap
kinyitjuk a pénztárcánkat, nagyon
fogunk örülni annak a néhány plusz Mátyás királynak.
Tudd,
hol a határ!
„Nem bírod? Gyenge vagy!” Ezt is gyakran halljuk, ha valamire nemet akarunk mondani. Viszont jegyezzük meg, nemet mondani nem szégyen! Legyünk a buli közben is annyira tudatosak, hogy ha már érezzük, nem megy több, ne erőltessük. Előzzük meg a bajt!
Ne keverjük az italokat!
„Sörre
bor, bármikor, borra sör, meggyötör.” Ismerős, ugye? Ebben is
van igazság. Ha már ivásra kerül a sor, próbáljuk meg nem összekeverni az
italokat, különben csúnya lesz a másnap.
Igyál
vizet!
Buli közben is figyelj a
folyamatos hidratálásra! Lehet kérni italokat szódával és jéggel is, inkább ezeket részesítsük előnyben. És az a
fogalom, hogy gyógysör, na az
tényleg csak mendemonda, legalábbis biológiailag kevésbé, pszichésen annál nagyobb
hatása lehet.
Mit tegyél, ha ezek nem sikerültek, és
már másnapos vagy?
A következő cikkünkből erre is megkapjátok a választ. Addig is mindenkinek jó bulizást kívánunk!
És tudjátok, csak okosan!
Források: wellnesscafe.hu,www.life.hu, www.urban-eve.hu, www.hazipatika.com
Képek forrása: pixabay.com
