Mikor már azt hittük, hogy túl vagyunk a téli takonykóron,
akkor jöhet egy újabb szipogós-tüsszögős korszak: az allergiaszezon. Az év
egyik talán legidegesítőbb időszaka ez…
Ismerős a szitu
arról, hogy: mindenki önfeledten ugrál egy pohár sörrel a kezében a fesztiválon,
te viszont a kispadon ülve az orrodat fújkálod, és próbálsz életben maradni? Nos, erre is van néhány tippünk: így
enyhíthetőek a tünetetek, ha allergiások vagytok…
Reggelire kálciumot
Sokan vitatják a
kálcium allergiákra gyakorolt hatását,
azonban, hogyha még reggel, felkelés után kerül a szervezetbe pezsgőtablettával
vagy oldott formában ez a vitamint, akkor nagymértékben csökkennek a tünetek: főleg a szem-és bőrviszketés. Érdemes C
vitaminnal kombinálva bevenni, így még hatékonyabb lehet!
Csak is mértékkel!
A legtöbb
emberben fel sem merül, hogy a légúti
allergiákra is hatással van az, hogy mit eszünk és iszunk. Valójában ezek
erősen befolyásolják, hogy milyen intenzitással jelentkezik a betegség.
Az alábbi listából érdemes kitapasztalni, hogy melyik segíti elő, vagy éppen csitítja a tüneteket:
- bogyós gyümölcsök (pl. a
paradicsomfélék erős keresztallergiát okozhatnak)
- kiwi
- birsalma
- görögdinnye
- vörös húsok
- túró, joghurt
- kamilla, hársfa
- alkohol
Pollenfigyelésre fel!
Érdemes indulás
előtt megnézni, hogy mi az épp aktuális
helyzet pollen szempontjából. Erre segítséget nyújthatnak időjárás
előrejelző portálok, ahol még azt
is jelzik, hogy mennyire
vészes a helyzet azon kívül, hogy mi virágzik. Ezzel akár azt is le lehet
ellenőrizni, hogy melyik növény pora hogyan hat ránk.
Arcmosás naponta többször
A hideg víz,
azon kívül, hogy a hőségben áldásos hatással bír, de még a bőrön megtapadt polleneket is lemossa, és a
szemviszketést is enyhíteni fogja. Érdemes naponta több alkalommal arcot
mosni, hogy enyhítsük a panaszokat.
Friss levegőt?!
Vitathatatlan, hogy az eső tisztító hatással bír, azonban ezzel együtt felkavarja a levegőben és a földön lévő polleneket is, így nem biztos, hogy ilyenkor érdemes nekiindulni egy hosszútávfutó versenynek, vagy órákon keresztül élvezni a kintről beáradó levegőt.
Gyúrni kell az immunrendszerre is
Az allergia
alapvetően egy immunrendszeri válaszreakció, vagyis ha a szervezet valamivel nagyon nem kooperál, akkor azt így tudatja.
Ezért nem csak a nyári forma eléréséhez, de az allergiás tünetek csökkentésére
is érdemes az edzőtermek királyainak és királynőinek lenni!
Csere-bere
Csere, mosás,
öblítés… ne csak a ruhákat, hanem az ágyneműhuzatot is. Sokat segít, hogy nyugodt és pihentető, tüsszögéstől mentes
éjszakánk legyen.
Jobb felkészülni!
Ha pedig már
mindent bevetettünk, és még akkor sem az igazi, akkor érdemes tartani egy pár
szem allergiagyógyszert. A legtöbb
gyógyszertárban vény nélkül kaphatóak kevésbé álmosító, azonban allergiára
annál hatékonyabb gyógyszerek. Fel kell azonban készülni arra is, hogy az első
választás nem lesz a legmegfelelőbb, mert
van, amelyik álmosító hatással bír, de így legalább lesz ok a napi plusz egy
kávéra!
Képek forrása: pixabay.com; pexels.com
