Sokan már láthattatok a Depóvlog különbőző részeiben, vagy a Facebook oldalunk élőbejelentkezésein. Most egy kicsit másabb formában, de szeretném veletek megosztani, hogy nekem hogyan sikerült átalakítanom a napi rutinomat, hogy a legtöbbet hozhassam ki a jelenlegi helyzetből.
Ha szeretnél néhány tippet Te is, akkor olvass tovább!
Mindenkinek, ahogyan nekem is,
kialakult egy mindennapi rutinom az évek során,
egészen az óvodába járás kezdetétől. Felkeltem, megettem a reggelit és már
vittek is szüleim, majd jöttek értem, ahogyan lejárt a ”munkaidő”. Ez egészen
így volt mostanáig, azt leszámítva, hogy már egy jó ideje az ébresztőm kelt és
magamtól kell eltalálnom valahogyan az iskoláig.
A
koronavírus fenekestül felfordította az életünket, de hogyan rendezzük át? Hogyan alakítsuk ki a napi rutinunkat,
hogyan ne bolonduljunk bele ebbe az egészbe? Sok ismerősömtől hallottam az
utóbbi időben, hogy most kezdte el igazán értékelni, hogy milyen jó is az
egyetemre járni, megosztani az élményeket személyesen, mennyivel könnyebb is a
tanárra koncentrálni, ha nem az otthoni környezetben tölti a napjait, és ez
ugyan ennyire igaz a munkahelyre is.
Én jelenleg abban a szituációban vagyok, hogy nem csak az órákon kell részt vennem, de szakdolgozatomat is írom, amellett, hogy dolgozom és próbálom nem az őrületbe kergetni a körülöttem lévőket, és nem utolsó sorban magamat. Íme, pár tanács tőlem, hogy könnyebb legyen mindez.
#1 Kezdd úgy a reggeled, ahogyan eddig is tetted.
Nagyon
fontosnak, és szükségesnek tartom a reggeli
rutin kialakítását, hiszen ez megalapozza az egész napot. Állítsunk be egy
egységes időpontot, amikor felkelünk. Így, hogy már nem kell az utazási idővel
számolni, ez lehet későbbi óra is, mint eddig.
Általánosságban,
amikor felkelek, ugyanúgy lefőzöm a kávémat, megeszem a reggelimet, felöltözök,
mintha csak munkába/egyetemre mennék.
Azt
tapasztaltam, hogy gördülékenyebben is mennek a felkelések, kiegyensúlyozottak a reggeleim, mert
tudom, hogy nem kell a tömegközlekedési eszközökön végig vergődnöm az egész
városon keresztül, ami egyébként nem tartozik a szívem csücskéhez.
#2 Öltözz fel!
Itt,
most nem azt mondom, hogy kiestélyiben kell lenni egésznap, de segít a hétköznapi viselet abban, hogy meginduljon
az élet. Már nem fog annyira az ágy sem csábítani minket, ha levesszük a
pizsamát, nem csak a mackó nacit húzzuk fel helyette és úgy ”ülünk be” az
órára, vagy a meetingre.
Számomra ez azért is fontos, mert hozzá tartozik a napi rutinomhoz a ruhaválasztás (általában erre megy el a legtöbb idő reggelente) így könnyebben kezdem a napot, nem beszélve arról, hogy teljesen máshogyan is érzem magam, ha minimálisan csinosabb vagyok napközben.
#3 Vedd elő a régi hobbikat, vagy kezdj újakat.
Így,
hogy az utazási idő kilőve, és nagyrészt magunk osztjuk be a napunkat, nem
mehetünk moziba, nem találkozhatunk a barátainkkal, marad egy kis plusz olyan dolgokra, melyeket már régen csináltunk,
vagy ezer éve szerettük volna kipróbálni.
Én
például most ültettem életemben először virágot. Eddig úgy éreztem, hogy
biztosan csak megölném őket, mint ahogyan általában szoktam, de ezzel a
szituációval még nagyobb igényem lett arra, hogy a környezetemet a
legoptimálisabbá tegyem, hogy jobban érezzem magam otthon.
Emellett
elkezdtem egy zárt vlogot gyártani a barátaimnak, ahová minden nap feltöltök valamilyen
tartalmat, hogy bearanyozzam a napjukat, hírt adjak magamról. Persze, én is jól szórakozom egy-egy videó
elkészítésével, megvágásával.
Természetesen nem csak a barátaim, hanem a ti napjaitokat is szeretnénk/szeretném szebbé tenni: csekkoljátok a Depóvlogot, ahol sok hasznos tanácsunk van például a munkakeresés kapcsán. Készüljetek fel a vírus utáni időszakra is!
#4 Legyen mindennek meg a helye.
A
home office első szabálya, hogy ne az
ágyból dolgozz. Tudom, hogy ezt nem egyszerű betartani, és az órát is sokkal,
de sokkal könnyebb még a takaró alól hallgatni, viszont nem túl hatékony.
Különítsük el a dolgokat, amennyire
csak tudjuk. Legyen meg a helye a munkának/iskolának
és az alvásnak is. Így elkerüljük azt is, hogy az óra után még visszaaludjunk
egy kicsit, szélsőségesebb esetben akár már az órán elaludjunk.
#5 Jegyzetelj!
Én
egyébként is nagy jegyzetelő vagyok, de most ez még fontosabb, hiszen az online órákon több esély van rá, hogy
elterelődjön valami mással a figyelmem. Természetesen nekem is van olyan,
hogy óra közben megfőzöm az ebédet, de akkor is lejegyzetelem a fontos
dolgokat, még ha addig le is kell tennem az éppen pucolandó krumplit a
kezemből.
#6 Sportolj otthon!
Azt
vettem észre, hogy a mozgás most felértékelődött
mindenki életében. Hiszen több energia marad az emberekben az állandó
otthonülés mellett, az örök bezártságban, ezt pedig jól esik valahogyan
levezetni.
Most
számos online lehetőség van a mozgásra,
például a mi depós, csoportos edzőnk is megtartja az óráinkat, attól
eltekintve, hogy most nem egy légtérben vagyunk, hanem mindenki a saját kis
otthonában, és az instrukciók a laptopom hangszóróján érkeznek.
Ezek
a lehetőségek különösen azoknak lehetnek lényegesek, akiknek kell egy plusz
motiválás, amit az edzők maximálisan biztosítani tudnak. És milyen jó is az,
amikor a saját zuhanyzódban fürödhetsz le rögtön az edzés után.
Ne legyen kifogás, hogy nincsenek meg
a megfelelő eszközök, hiszen tudunk vizespalackból súlyzót
csinálni, sőt egy szék is megfelelő edzőtárs lehet.
Legyünk kreatívak!
#7 Süss, főzz!
Tökéletes
alkalom ez, hogy elsajátítsunk új recepteket, vagy egyáltalán a sütés/főzés
tudományát. Én imádok a konyhában forgolódni, valamit alkotni, mennyei illatokkal tölteni meg a lakást.
És most végre erre tényleg marad időm, energiám.
Nem
este, munka után kell megcsinálnom, hanem feltehetem két meeting/óra között
sülni/főni az ételt. Arról nem is
beszélve, hogy rengeteget spórolok azzal, hogy magam csinálom meg az ebédet.
#8 Játssz online a barátaiddal!
Nekem
a legnehezebb a karanténban töltött napokban, hogy nem lehetek a barátaimmal annyit, mint ahogyan eddig. Nem ülhetünk össze
munka után egy kávéra, hogy személyesen elmeséljük egymásnak a napok
történéseit, vagy hogy boldogítsuk egymást egy társasjáték estén a kedvenc
borunk mellett.
Ez így sem lehetetlen, csak a
személyes kontakt esett ki a történetből egy időre. Szerencsére
vannak erre megfelelő platformok, vannak nagyon jó online felületek, ahol lehet
társasozni miközben videokonferencián vagyunk a barátinkkal.
Nem
egyszerű ezt az időszakot megélni, de maradjunk erősek és próbáljuk meg a
legtöbbet kihozni ebből a szituációból!
Remélem hasznosak voltak a tanácsaim Nektek is, és tudjátok: kitartást és #mossatokkezet!
Babett
