Mára már nem újdonság a
rohanó világ kifejezés, agyonhasználjuk ezt a szókapcsolatot, hiszen
tökéletesen lefesti mindennapjainkat. Sokszor nem könnyű helytállni ebben a
száguldó tempóban, ezért ha te is úgy érzed, hogy szíved szerint lassítanál,
akkor ez a cikk neked szól!
A
világot és a környezetünket sajnos nem tudjuk kedvünk szerint alakítani, hacsak
nem visszavonulunk a vadonba, és onnantól kezdve egészében nomád életmódot
folytatunk. Legtöbbünknek azonban ez nem opció, mivel a társadalmunkon belül
szeretnénk boldogulni, így marad a saját belső hozzáállásunk megváltoztatása az
időhöz és az élethez. Ezt a két igen becses dolgot pedig a leginkább csak úgy
leszünk képesek értékelni, ha visszaveszünk a sebességből. Ennek a
megvalósítására hoztunk néhány tippet.
Az
első és egyik legfontosabb tanács, hogy ne használjuk annyit a kütyüjeinket.
Persze ez evidenciának hangzik, de nagyon fontos, hogy csökkentsük az
elektronikai készülékeinkkel fennálló bensőséges viszonyt. Itt nemcsak az
okostelefonjaikról van szó, hanem az összes többi okoseszközről, ami
megakadályoz abban, hogy magunkra figyeljünk, és ne a külvilág impulzus-áradatában
fürdőzzünk. A közösségi médiától, a hírportálokon át a streaming szolgáltatókig
minden online felület kifogyhatatlan tartalomfolyamot kínál. Ez a végtelen
médiatér pedig nem adja meg a lehetőséget arra, hogy kicsit is lassítsunk,
ezért jobb, ha minél kevesebbet fogyasztjuk ezen szolgáltatásokat. 
Miután
ezekről valamelyest leszoktunk, jöhet azon tevékenységek beépítése az
életünkbe, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozott állapot elérését. Klasszikusan
idesorolható a jó öreg olvasás, mely egy kiváló példája a lassú folyású
szabadidős tevékenységeknek. Azonban ezentúl is számos olyan hobbi létezik,
amely támogatja életmódváltásunk. A lényeg, hogy nyugodtan maradjunk a
komfortzónánkon belül, csináljunk valami kreatívat, éljük meg a szenvedélyünket.
Ha például szeretünk enni – és ugye ki ne szeretne – akkor főzzük meg magunk a
tányérra kerülő ételt, és habzsolás helyett élvezzük ki az ízeket.
Persze
sokunknál a probléma ott kezdődik, hogy úgy érezzük, semmire nincs időnk,
nemhogy még magunkkal is foglalkozzunk. A rossz hír az, hogy az énidő
beiktatása nélkül, hamar a kiégés áldozatává válhatunk. Pontosan ezért, hogy ne
csak egy hatalmas, hömpölygő massza legyen az elvégzendő feladataink sora,
csináljunk időbeosztást, és tartsuk is be. Fogadjuk el a határainkat, és ne
vállaljunk el annyi mindent, mert a túlhajszoltság nem vezet boldogsághoz.
Továbbá igyekezzünk ne másokhoz hasonlítani magunkat, mert mindenki a saját
körülményeinek megfelelően teljesít, így nekünk is csak arra érdemes
figyelnünk. Ha eszerint végezzük el napi tevékenységeinket, akkor mindenképp
fog jutni idő magunkra is. 
Arra
azért figyeljünk oda, hogy ne vigyük túlzásba az időbeosztást sem. Találjunk
olyan nyugodt pillanatokat, amikor nem csinálunk semmit a befelé való fókuszáláson
kívül. Erre egy kiváló módszer például a meditálás, de ha az éppen nem a mi
stílusunk, akkor is jó néha csak csendben lenni, és önmagunkra összpontosítani.
Tehetjük ezt akár a természetben is, ami
még inkább segíthet az belső elmélyülésünkben.
Legvégül
pedig a lassítást fizikai értelemben is megvalósíthatjuk a teljes hatás
érdekében. Ne siessünk mindig A-ból B-be, hanem értékeljük és figyeljük meg a
környezetünket például egy sétálás során. Éljünk meg a pillanatokat, mert ez az
egyetlen módja az élet élvezetének!
Források: https://www.theteenmagazine.com; https://www.ramseysolutions.com;
https://slowbudapest.com Képek forrása: unsplash.com
