Folytatjuk sorozatunkat, amiben a fiatal
felnőtteket generációsan érintő kérdések mellett általánosabb, minden ember
életében felmerülő kapcsolati dinamikák is terítékre kerültek, hogy egy minél
szélesebb és átfogóbb képet nyújtsunk. A fiatal felnőttség időszaka a szociális
élet különbözőterületein hoz kihívásokat, amiket tovább bonyolít a digitális
térben való részvétel, ami körülvesz minket. A különböző párkapcsolatokra és
barátságokra vonatkozó kérdésekkel, nehézségekkel sokan szakemberhez fordulnak,
hiszen nem csak az adott szituáción szeretnének változtatni, de a jövőbeli
helyzetekre is szeretnének felkészülni. A pszichológus mellett a másik segítő
szakma, ami ezekben az esetekben az embert támogatni tudja, az eligazodását
segíti, a coach. A társas kapcsolatok jobb megértéséért, korunk jellemző
kihívásainak feltérképezéséért és ezekkel kapcsolatos tanácsokért Loján Gergő
coach-csal készítettünk interjúnk utolsó részét mutatjuk be ebben a cikkben.
A személyes kapcsolatok fontosságát, az
offline ismerkedést már az előző részekben is körbejártuk. Loján Gergő
amellett, hogy ismerkedős esteket szervez, azoknak is tesz javaslatokat a
kapcsolatok bővítésére, akik ezekre az estekre nem jutnak el. Szerinte nagyon
hatékony hobbik és szabadidős tevékenységekbe bekapcsolódva megismerkedni
másokkal. Különösen fontos, hogy ezek olyan programok legyenek, ahol a csapat
dinamikája nem hierarchikus, hanem mindenki egyformán tud profitálni belőle.
Ezt kézműves programokkal példázta, hiszen, amikor mindenki a saját kerámiáját
festi ki, akkor nincs olyan, aki ezzel többet nyer, hanem minden résztvevő
egyformán tudja élvezni az alkotást. Kiemelte a különböző sportolási
lehetőségeket is. Sok csapatsportban, mint például a labdajátékokan magától
értetődik, hogy közösen sportolnak emberek. Viszont ezen túl is vannak olyan
lehetőségek, túra-, biciklis-, vagy futó közösség, ahol alapvetően egyedül is
végezhető sportokat kedvelők szerveződnek össze, hogy közösen folytassák ezt. A
coach szerint sok ilyen csoport és közösség létezik, a kihívás csak az, hogy
erre nyitott legyen az ember és megkeresse a neki valót. Kiemelte, hogy ebben a
folyamatban is szerepet játszik az önismeret, hiszen így tudja az ember
beazonosítani, hogy mi érdekli, mi az, amiben jónak érzi magát, és ezek alapján
milyen irányba érdemes elindulnia közösségi programokat keresve.
A szociális kapcsolatok között is különösen
sok figyelem van a párkapcsolatokon. Loján Gergőhöz sokszor fordulnak különböző
párkapcsolati nehézségekkel, kihívásokkal, így részletesebben is bemutatta,
hogy a tapasztalatai alapján miket lát különösen hangsúlyosnak. Egy komoly
probléma szerinte, hogy sokszor „nincs meg az emberekben, hogy mi elég jó”.
Szerinte napjainkban gyakran nem úgy keresünk kapcsolatot, hogy ez „elég jó,
megfelel, ettől boldognak érzem magam”, hanem a legjobbat akarjuk. Ezzel pedig
kinyílt, amit a coach kapcsolódási paradoxonként írt le, a jelenség, hogy
mindig lehetne jobb. A közösségi média hatását kötötte ehhez, hiszen ezen
keresztül „mindenki elérhető a közösségünkben”. Ráadásul maga a közösség is
nagyon kibővült. Egy kommunikációs elmélet szerint a különböző kapcsolattartási
technológiákon keresztül már annyira össze vagyunk kötve, hogy három ismerős
ismerősein keresztül a világban bármelyik két embert össze lehet kapcsolni. A
coach szerint nem csak bárkivel kapcsolatba lehet lépni, de a sok média
platformon látunk is olyan embereket, akikkel nincs közvetlen kapcsolatunk.
Példaként a celebeket emelte ki, akik gyakran azért váltak híressé mert a
társadalmi ideák szerint nagyon szépek. Mivel szépek és nagyon ismertek,
kialakul a sztenderd, a szépségideál, amit ők jelentenek. Ezekhez a híres és
szép emberekhez hasonlítjuk magunkat, de nem vagyunk olyan szépek és híresek,
mint ők, ezért Loján Gergő szerint „párkapcsolati téren tombol egy hatalmas
önbizalomhiány és önértékelési krízis”. Mint elmondta, sokan ezekhez a
celebekhez hasonlítják magukat és hozzájuk képest a saját közegükben nem érzik
magukat elég jónak. Amellett, hogy sokan nem érzik magukat elég jónak a
celebekhez viszonyítva, azok akik párt keresnek sokszor nem érzik a párjukat
elég jónak szintén a celebekhez hasonlítva. Mivel ezzel párhuzamosan a
közösségi médiában folyamatosan a szebbnek és jobbnak látszó idegeneket látjuk,
hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ezek között az idegenek között még jobb
párt lehetne találni, mint a jelenlegi.
A korábbiak kapcsán az online ismerkedésről
is megosztotta a gondolatait. Egyrészt elismerte, hogy ez sok esetben lehet
hasznos. Másrészt viszont túlértékeltnek gondolja. Szerinte „nem erre kellene
támaszkodni, ha az ember párkapcsolatot szeretne”. A coach szerint az online
randi appok csökkentik azt az információt, amit megtudunk a másikról. Itt néhány fotó és rövid leírás alapján
formálunk véleményt a másikról. A szakember szerint élőben ehhez képest
„látnánk a mozgását, hallanánk a hangját, éreznénk az illatát esetleg”, mind
olyan szempontok, amik képesek megváltoztatni ezt a képet. Összességében
szerinte az az ismerkedés legnagyobb problémája pillanatnyilag, hogy túl nagy
szerepet kap ebben az online tér. Bár az
online párkereséssel lehet időt tölteni és lehet eredménye is, nem ez a legjobb
módszer. Ezt figyelembevéve a párkapcsolatoknál is a személyes ismerkedést
tartja jó módszernek a coach. Loján
Gergő javaslata az, hogy „meg kellene próbálni az embereknek visszaszokni arra,
hogy kapcsolódjunk és, hogy ne legyünk annyira előítéletesek, távolságtartóak
más emberekkel”. Egyszerű példaként a mindenki által ismert tömegközlekedési
helyzeteket emelte ki. Telefonozás helyett inkább egymásra nézést, a
szimpatikus emberekre mosolygást látja ideálisnak.
A mindennapi utcai beszélgetés
kezdeményezés, ismerkedés akadályának látja az átalakult társadalmat, de ezen
túl kulturális sajátosságnak is látja, hogy Magyarországon gyanakvóbban
fogadjuk azokat, akik megszólítanak az utcán azt feltételezve, hogy kéreget
vagy külföldiként el van tévedve és iránymutatást keres. A szakember szerint
általában kevésbé megszokott vagy vágyott, hogy idegenek megszólítsanak minket
az utcán és randira hívjanak pedig szerinte jól esik bárkinek, még ha éppen
párkapcsolatban van is, hogy tetszik valakinek és egy ilyen interakció során ez
kiderül. Ráadásul minél többször vannak pozitív személyes élményeink másokkal,
annál komfortosabbnak érezzük, ami csökkentheti az idegenek megszólítása körüli
szorongást és a negatív feltételezéseket azokról, akik megszólítanak.
Mivel az utcai, offline ismerkedés a
kulturális, társadalmi okok és elterjedt szokások miatt nem olyan gyakori és
magabiztosságot is igényel, a coach megosztott néhány tippet, amivel ezt a
magabiztosságot fokozatosan fel lehet építeni. Első lépésként fontos szerinte
olyan biztonságos környezeteket kialakítani és megtalálni, látogatni, ahol nem
éreznek akkora nyomást a résztvevők. Lehet például társasjáték esteket vagy
táncos programokat kipróbálni. De bármilyen más program is alkalmas lehet erre,
ahol „offline, nagyjából hasonló korosztály, nagyjából hasonló emberek
valamilyen tevékenységet végeznek”. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy ugyanott
érdemes romantikus partnert keresni az offline terekben, mint ahova barátokat
találni járunk. Loján Gergő szerint „az ismerkedés eltorzult kifejezés lett a
mai világban, mert amikor ismerkedik valaki arra gondolunk általában, hogy párt
keres, azért megy el, hogy legyen egy párja”. Ezzel ellentétben viszont
szerinte önmagában az ismerkedés nem egy ennyire bekategorizált, beszűkített
tevékenység egy egyértelmű céllal. Az is lehet az eredménye, hogy barátokat,
munkatársi kapcsolatot, vagy éppen olyan ismeretséget szerez, akivel nem alakul
ki közelebbi viszony, de később pont segíteni tud valamilyen probléma vagy
helyzet megoldásában. Illetve, természetesen egy párkapcsolat is kialakulhat végül, de nem ez az egyetlen célja más emberek megismerésének. Mint mondta,
amikor két ember között megvan egy romantikus kapcsolat kémiája, akkor maguk is
érzik, hogy többről van szó barátságnál.
Szintén az önismeretre vezeti vissza, hogy
hogyan viselkednek és milyen elvárásokat állítanak egymásnak azok, akik
párkapcsolatban vannak. Ha valakiknek „nincs megfelelő önismerete és önbizalma,
általában azt fogják érezni, hogy kisebbrendűek, tehát kialakul kisebbrendűségi
érzet.” Ennek az érzésnek a leküzdésére igyekeznek jobban vagy nagyobb
mértékben csinálni azt, amit másoknál látnak. Ilyen például a nagy és drága
autó vásárlása a státusz kimutatására és ennek a kisebbségi komplexusnak a
leküzdésére. Loján Gergő szerint önismeret útján fel tudják azt ismerni az
emberek, hogy „nem feltétlenül attól lesz jobb vagy nem arra van szüksége, hogy
nagy csokorral nyűgözze le a párját”. Ehelyett a jó és hatékony önismereti úton
rájöhet az ember annak a fontosságára, hogy a párjára koncentráljon, hogy neki
mire van szüksége. Példaként említette azt az esetet, amikor a pár egyik tagja
elejt megjegyzéseket arra vonatkozóan, hogy már régen volt wellness programon,
de erre vágyna, és a másik fél erre odafigyelve egy ilyen közös kikapcsolódást
szervez. Szerinte ez „sokkal intimebb, sokkal odefigyelőbb, kedvesebb gesztus”,
mint egy óriási csokor. Bár úgy látja, hogy ezeknek a látványos sztenderdeknek
„mindenki igyekszik megfelelni, ezektől érdemes eltekinteni, mert egy kapcsolatban
úgyis mindig az lesz jó, amit az a két ember jónak lát”. Ha az egyik félnek
szüksége vagy igénye van „nagy és szép ajándékokra, akkor a másik fél adhat
neki szép ajándékokat”, és akkor ez működik jól. Viszont, ha „azt mondja
bármelyikük, hogy neki nincs szüksége ilyesmire, inkább töltsenek el együtt
tartalmas időt, akkor nem lesz jó megoldás odaállítani valami hatalmas,
lenyűgöző dologgal”. Végső soron a kommunikáció és a másik szeretetnyelvének
ismerete segít igazán abban, hogy „jól tudjuk üzemeltetni ezeket a
kapcsolatokat”.
Az interjú sorozatot összefoglalva és
lezárva általánosabb gondolatokat és javaslatokat is megosztott a coach. Bízik
benne, hogy a fiatalabb generációk, már azok is, akik most járnak egyetemre,
jobban tudják majd csinálni. A jobban csinálás egy alapköve szerinte, hogy
tisztában vagyunk azzal, hogy „mindenki egy külön karakter”, így nem szégyen
másnak lenni. Mint javasolta, „nyugodtan legyél más, ami te akarsz lenni”! Ha
valaki megtalálja önmagát, a saját hangját, és nem a társadalmi elvárásoknak
igyekszik megfelelni, „akkor annál őszintébben tud mindenki létezni,
őszintébbek tudunk lenni saját magunkkal”. Szerinte így „jobban tudunk adni a
világnak, mert akkor nem kényszerítjük bele magunkat olyan társadalmi
helyzetekbe vagy olyan párkapcsolatokba, aminek amúgy nem tudunk megfelelni,
mert nem önazonos velünk”. Kiemelten fontosnak találja, hogy megtaláljuk ezt az
„őszinteséget magunkban”, mert így tudjuk „megtalálni a helyünket a világban”,
ez pedig „nem csak nekünk lesz jó, hanem mindenki másnak is”. Összefoglalva bátorságot kíván a fiatal generációknak, akik még keresik
magukat, és mindenki másnak is.
Ebben a három részes interjú sorozatban
tehát Loján Gergő, coach-csal beszélgettünk különböző önismereti és ismerősi,
kapcsolati témákról. Az interjú első részében az önismeret fontossága, a
szorongó-elkerülő kötődési modell jellemzői, működése és potenciális
megváltoztatása is szóba kerültek. Mindezeket az emberi kapcsolatok
kialakításának és kezelésének fontos elemeiként mutatta be, amiknek a
felismerése és megértése sokat segít a romantikus és más kapcsolódás egészséges
menedzselésében is. A második részben bemutattuk, hogy honnan indult és most
hol tart a Loján Gergő és csapata által szervezett ismerkedős estek esemény
sorozata, hogyan működik ez, illetve nagyobb léptékben áttekintettük a
kapcsolatépítés két fontos színterét. Abban a cikkben megnéztük, hogy miért
gyakoribb a ghostolás és udvariatlan viselkedés az online ismerkedés során és
mi magunk mit tehetnénk, hogy ezt csökkentsük. Illetve, azt is részletesen
bemutattuk, hogy miért nehéz, de fontos az egyetemen új barátságokat
kialakítani és mi segíthet ebben. Az utolsó részben pedig részleteztük a
személyes ismerkedés és kapcsolatteremtés helyszíneit, lehetőségeit,
fontosságát. Ehhez kapcsolódóan, és teljes sorozatot keretezve arra is
kitértünk, hogy miért kiemelten fontos az önismeret a párkapcsolatokban és az
túl egy olyan korszakban, ahol az online térben folyamatosan össze vagyunk
kapcsolva idegenekkel és a sztenderdek, elképzelések celebek és ismeretlenek
által befolyásoltak.
Loján Gergőt Instagramon
és TikTokon
is Coach in Gergő felhasználónéven találjátok meg, a Linktree
oldalán pedig további információkat olvashattok az általa kínált egyéni
szolgáltatásokról és csoportos eseményekről.
Képek forrása: Loján Gergő (borítókép), www.pexels.com, www.unsplash.com
