Cikkünkelőző részében már tisztáztuk, hogy a tananyag elsajátításáért – egyelőre még -
tenni kell, s ha már dolog van vele, akkor jó, ha hatékonyak vagyunk, melyhez némi
szemléletváltásra is szükség lehet.
Folytatásként álljon itt még néhány olyan pont, melyek teljesülése esetén még az is lehet, hogy a vizsgaidőszak végén nem csak a szabadság közeledte fog boldoggá tenni, hanem a kevesebb gyötrelemmel elért eredmények is.
1. „A megfelelő testi állapot alapvető.”
Ha testileg és lelkileg jól vagyunk, akkor jobban is teljesítünk. Azt te tudod, hogy neked mi kell ehhez a jóléthez, ami nem zárja ki persze a tanulást. Én például tanuláshoz betárazok olyan kajákból, italokból (nekem utóbbiból a zöld tea működik főleg, nagy ritkán izotóniás ital, ha már nő a nyomás), amik ilyenkor a legpraktikusabbak, mert egyrészt nem okoznak kajakómát, másrészt feltöltenek, biztosítják a jó agyműködéshez szükséges energiát, illetve úgy segítenek levezetni a „feszkót”, hogy közben haladok is (erre vannak kedvenc rágcsáim és mozgásformáim is).
Jellemző vizsgaidőszakban (is) a nem éppen egészséges táplálkozás, pedig ez jelentősen vissza tudja vetni a haladást, úgyhogy érdemes minőségi ételeket fogyasztani, optimális mennyiségben.
Vigyázz, ez nem azt jelenti, hogy minden nap főzz magadnak háromfogásos ebédet, amikor eleve néhány napod van csak a vizsgáig!
A megfelelő testi állapothoz tartozik a mozgás kérdése is, na meg a pihentető alvásé. Ha jól esne egy séta vagy futás fél nap tanulás után, akkor kontrollált időmennyiségben, de csinálom. A hangsúly fél napon van. Ha szétszabdalom az időmet, nem marad elég nettó idő arra, hogy az agyamba toljam a tananyagot, úgyhogy itt észnél kell lenni. Ugyanakkor a rövid szüneteimben meg szoktam mozgatni magam, mert felfrissít és utána megint hatékonyabb vagyok, sőt, én sokszor tanulás közben is járkálok vagy himbálózok kicsit, ahogy jólesik.
Az alvásidővel való gazdálkodás sokszor helyzetfüggő, de tudom, mennyi az az alvásmennyiség, ami nem megy a tanulás, majd a vizsgázás rovására.
Te
tudod, neked hol van ez a határ? Tarts magad hozzá!
Amikor már a finisben vagyok, akkor
különösen kardinális kérdés számomra, hogy a tanulásra fókuszáljak, ne arra,
hogy mikor lesz a vizsga, vajon mi lesz, hogy lesz, stb. Fontos, hogy meglegyen
az időpont a fejemben és az is, hogy milyen jellegű vizsgára kell készülnöm, de
semmi értelme, sőt kifejezetten káros
előre kitalálni, hogy majd akkor mi vár rám. Amikor rám tör a para, akkor
azt erősítem magamban, hogy megteszem az
ügy érdekében, amit tudok, és majd kiderül, hogy mire elég. Nem engedem meg magamnak, hogy előre
feladjam. Tudom, milyen az, amikor győz a kedvetlenség és könnyebb nem
tanulni, majd azt kamuzni, hogy „dehát
készültem, megpróbáltam, csak túl nehéz volt, túl sok volt, a tanár nem volt
korrekt, stb.”
3. „Lehet jó kedvvel is tanulni.”
Lehet, sőt csak így lenne érdemes. A fenti hét pont mindegyike hozzájárul ehhez kisebb-nagyobb mértékben. A saját hozzáállásunk felett teljes kontrollal bírunk, így az, hogy hogyan éljük meg a tanulással eltöltött időszakot, lényegében rajtunk áll.
Kedvet csinálni magamnak úgy szoktam,
hogy a lehetőségekhez mérten játékosra
fogom a dolgot. Minél unalmasabbnak vagy szárazabbnak tűnik a téma, annál
fontosabb ez. Félreértés ne essék, nem elbohóckodom a dolgot (bár van az az
állapot, amikor ez is segít), hanem elkezdem
magam például a téma szakértőjének
képzelni, s úgy tanulni, mintha én ezt már mind tudnám, s már csak
ismételnék, vagy mintha szakmai előadásra készülnék. Ez a szerepjáték eltereli
a figyelmemet arról, mit nem tudok még, és a tudatalattit is nagyobb munkára
bírja. Tananyag függő, de amit lehet,
meg is filmesítek a képzeletemben és/vagy kötöm valamilyen meglévő ismeretemhez, így nem fognak a levegőben
lógni tudásmorzsák.
Lehetne
még tovább folytatni a módszertanokat, de a legfontosabb az, hogy tapasztald ki magadnak, hogy neked mi
működik a legjobban. Keresgélj, kutass, kísérletezz!
Ez egy nagyon jó befektetés, mert egyre könnyebben veszed majd az akadályokat, és egyre kevesebb időbefektetéssel egyre többre leszel képes. Versenyezz magaddal, hogyan tudod még élvezetesebbé tenni a tanulást, így az élethosszig tartó tanulás - ami vár rád - vidám kalanddá válhat!
Képek forrása: www.pexels.com
