A body positivity a különböző
szépségideálok és ezekhez kapcsolódó testkép-kultúrára reagálva és
ellensúlyozására jött létre. Ez a mozgalom a test elfogadására koncentrál,
alkattól, kortól, nemtől, bőrszíntől vagy fizikai képességektől függetlenül.
A
mainstream szépségideál minden korszakban más, így gyakran változik, hogy mit
tekint a széles társadalom szépnek, és állít elérendő célként a társadalom
tagjai elé. A legtöbben divatosan igyekeznek felöltözni, sminkelni, megcsinálni
a frizurájukat, vagy akár plasztikai műtéteknek is alávetik magukat, hogy
beleilleszkedjenek az aktuális szépségideálba. Mindezzel szemben a body
positivity azt hirdeti, hogy minden test szép és értékes függetlenül a fizikai
adottságoktól.
A
mozgalom elterjedéséhez jelentős mértékben hozzájárult a közösségi média. A
hagyományos média jellemzően tradicionálisan szép embereket mutat a képernyőn.
Vannak olyan tartalom gyártók és celebek, akik a saját oldalukon szintén
ráerősítenek ezekre a szépségideálokra, és vagy különböző diétákat és
edzésterveket reklámoznak a „tökéletes” test elérésére. Viszont emellett
megjelentek olyan oldalak és közösségi média szereplők is, akik a body
positivity-t képviselik, és a saját tökéletlenségeikkel együtt mutatják be
mindennapi és természetes testüket, hogy ezzel inspirálják a követőiket, arra,
hogy magukra is elfogadóbban tekintsenek.
Fontos
kiemelni, hogy a body positivity nem az egészséges életmód ellen szól. Aki ezt
a felfogást követi, az is étkezhet kiegyensúlyozottan, sportolhat rendszeresen
csak úgy, viszont számukra ezeknek a tevékenységeknek nem az a célja, hogy
lefogyjanak, hanem hogy fenntartsák az egészségüket.
Mint ahogy a neve is mutatja a
body positivity a test pozitív megítélésére koncentrál és az önszeretetre,
viszont ez nem egy állandóan fenntartható helyzet. Van, hogy gyönyörűnek látjuk
magunkat, és vannak olyan napok, amikor hiába ismerjük ez az elképzelést, nem
érezzük magunkat olyan szépnek. Ezzel nincs is semmi baj, hiszen a hangulatunk
folyamatosan változik, így nem lehetünk folyamatosan ugyanolyan elégedettek
magunkkal. Amikor a közösségi médiában csak test pozitív felhasználókat
követünk, időnként túlzásnak érezhetjük ezt a folyamatos pozitivitást.
Ilyenkor
jöhet képbe a body neturality, vagyis semlegesség. Ez nem azt helyezi a
középpontba, hogy szépnek lássuk a testünket, és ezért szeressük. Inkább arra
fókuszál, hogy mi mindent tesz számunkra lehetővé. Ez a hozzáállás gyakran
használ olyan mondatokat, mint „Jó a testem, mert neki köszönhetően részt
vehetek ebben a tevékenységben, amit élvezek.” Ezt könnyebb fenntartani, mint a
test pozitivitást, mivel itt a mindennapi tevékenységekre képességet ismeri el
az egyén. Így ha az adott pillanatban nem is érezzük magunkat különösen
szépnek, átgondolhatjuk a számtalan dolgot, amit a testünk lehetővé tett
számunkra, és a lenyűgözően összetett működését, ami ahhoz kell, hogy pusztán
életben tartson minket. Ez segíthet, amikor a testünk szeretete túl nagy lépésnek
tűnik, hiszen a semlegesség annyit kér csak, hogy fogadjuk el és értékeljük a
testünket.
A
test pozitivitást túlzásba lehet vinni, amikor valaki ezt indokként használja
arra, hogy ne figyeljen a fizikai egészsége fenntartására. A mozgalom lényege
nem az, hogy valaki egészségtelenül étkezzen, így ez a fajta hozzáállás egy
hibás értelmezése az eredeti elképzelésnek. Nagyon fontos észben tartani, hogy
mindenki más génállománnyal rendelkezik, így eltérőek a testi adottságaink,
emiatt csak mi magunk és adott esetben az orvosunk tudja, hogy mi számunkra az
egészséges. Másokról nem tudjuk megítélni, hogy egészségesek-e, viszont
feltételezéseket levonni a külsejük alapján, és még megjegyzéseket is tenni a
testükre, sértő, bántó, megalázó, és különböző mentális problémákat hozhat
felszínre, így ez minden esetben kerülendő. Sokakról nem is gondolnánk, de
evészavarokkal küzdöttek/küzdenek, és igyekeznek ebből meggyógyulni, és az
evéshez és a testükhöz való viszonyukat egészségesebbé tenni. Ezért sokat segíthetünk
azzal, ha nem teszünk megjegyzéseket a kinézetükre vagy a testük változására.
A
testünk szeretete és elfogadása nem megy egyik pillanatról a másikra. Ez egy
olyan folyamat, amin tudatosan dolgozni kell és szerencsére lehet is. Mint már
korábbi bekezdésekben is megjelent, a közösségi média sokat formál a
testképünkön, így test pozitív oldalak követése, ilyen jellegű videók és írott
tartalmak fogyasztása sokat segít. A tudatosság része, hogy legalább magunknak
kimondjuk és rendszeresen elismételjünk pozitív megerősítéseket és üzeneteket.
Egy másik tipp, hogy keressünk tudatosan olyan dolgokat, amit szeretünk
magunkon. Végül pedig, ne hasonlítsuk magunkat másokhoz. Ez nehéz, hiszen hozzá
vagyunk szokva, de mindenki más, így ami valakinek működik, lehet, hogy a
másiknál éppen negatív hatást vált ki.
A
testünk és különbözőségeik elfogadása csak mostanában kezdett elterjedni,
viszont sokaknak segített és segít egy egészségesebb életmód kialakításában
amikor a „normához” való illeszkedés kényszere helyett a saját igényeink
kielégítésére fókuszálunk. A saját testünk szeretete és elfogadása mellett
pedig az is fontos, hogy másokra is így tekintsünk, hiszen egy embert nem a
kinézete határoz meg.
Forrás: verywellmind.com Képek forrása: pexels.com,
unslpash.com
Írta: Csóka Anna
