Amennyiben nem szeretnél már-már kínzó másnapossággal
ébredni, érdemes az alábbi másnaposságot elűző módszereket szem előtt tartani,
kiváltképpen most, a Szilveszterhez közeledve.
Kezdjük egy kis elmélettel! A másnaposság lényegében az
alkoholos italok túlzott bevitele után fellépő fizikai és érzelmi állapot.
Miután az alkohol bekerül a szervezetbe, addig kering benne, míg fel nem
szívódik. Ez a folyamat akár 24 órát is igénybe vehet, amely során a test
minden porcikáját átjár az alkoholos ital. A fogyasztást követően kezdődik meg
a kijózanodás szakasza, amelyet a köznyelvben csak másnaposságként tartunk
számon.
A másnaposság a szervezet vízhiányos állapotának a
következménye, ugyanis az alkohol dehidratáltságot okoz, avagy kivonja a
szervezetből a vizet. Ha az éjszakai buli alatt nem figyelünk arra, hogy 1-1
pohár alkohol között vizet, vagy némi gyümölcslevet juttassunk a
szervezetünkbe, akkor nagyobb eséllyel számíthatunk kellemetlen másnapra.
A másnaposság erőssége több tényezőtől is függ. Nemtől,
súlytól, testfelépítéstől és az életkortól is függ, hogy kinek milyen az
alkoholhoz való hozzáállása, azaz, hogy ki mennyire van hozzászokva az
italozáshoz. Az egyéni tűrőképesség és a vegetatív rendszerünk is meghatározza
a másnaposság mértékét. Vannak, akiknek elég csupán egy pohár, míg vannak,
akiknek egy egész üveg sem.
Ami a legjelentősebb tényező: az elfogyasztott italok
mennyisége és minősége! Minél tisztább alkoholt iszunk, annál nagyobb az esélye
annak, hogy megússzuk a másnapot, míg az eltérő alkoholos italok keverése
komoly fizikai és érzelmi tüneteket produkálhatnak másnap.
Na, de most érünk el a cikk lényegi részéhez, avagy mit tégy a gyakorlatban, ha el akarod kerülni a másnapot! Természetesen a legegyszerűbb módja, hogy nem iszunk, más esetben érdemes az alábbi tanácsokat megfogadni:
Alkoholos ital fogyasztása előtt érdemes enni! Célszerű minél zsírosabb és lassabban felszívódó ételeket juttatni a szervezetünkbe.
Semmiképpen sem hirtelen, ellenben fokozatosan igyunk! Mint, ahogyan a hirtelen bevitt ételmennyiség is gondot okozhat a szervezetben, éppúgy az ital is!
Érdemes nem keverni az alkoholokat! Célszerű egyszerre csak egy fajtát fogyasztani.
Az éjszaka folyamán a lehetőségeinkhez mérten együnk többször! Legyen valami, ami felszívja az alkoholt.
1-1 pohár ital között törekedjünk arra, hogy vizet vagy gyümölcslevet fogyasszunk!
Amennyiben a fentebb felsorakoztatott tanácsok nem lettek
volna elegendőek, és beütött az előző esti buli, akkor sincs minden veszve!
Fogyassz sok folyadékot, így a szervezet képes visszanyerni a hidratáltságát!
Jótékony hatással bírnak a savanyú ételek, ugyanis enyhíteni tudják a
meggyötört gyomor kellemetlen tüneteit. Lehetőség szerint pihenj sokat, vegyél
hideg fürdőt és igyál kávét!
Forrás: www.testiny.hu
Képforrás: www.pexels.com
Írta: Kis Zoltán
