Főleg tavasszal és nyáron érint sokakat az
allergia, hiszen ekkor nagyobb a levegő pollenkoncentrációja a sok növény
virágzása miatt. Változatos tüneteket képes kiváltani, de mindenképpen
kellemetlen ezeket nap mint nap elszenvedni. Bár sajnos nem fejlesztettek még
ki gyógyszert vagy különleges terápiát, ami gyorsan és véglegesen véget vetne
az allergiának, vannak olyan eszközök, amikkel könnyebbé teheted az
elviselését.
Akkor beszélünk allergiáról, amikor az
ember immunrendszere egy idegen anyagra, például pollenre, méh csípésre vagy
valamilyen élelmiszerre reagál, ami a legtöbbeknél nem vált ki immun reakciót.
A szervezet tehát alapvetően az emberre nem veszélyes anyagot mégis annak
észlel, ezért megtámadja antitestekkel, és igyekszik eltávolítani a
szervezetből. Ennek kiváltó ingertől függően különböző tünetei lehetnek.
Allergiás tünetek lehetnek a viszkető, könnyező szemek, viszkető orr,
tüsszögés, orrfolyás, kiütések, hasfájás vagy hányás is. Ezek a tünetek nyilván
nem csak az allergiánál fordulnak elő, ezért kezdetben összetéveszthetjük más
betegségekkel, viszont érdemes a tünetek okait vizsgálni. Amennyiben az év egy
adott szakában vagy egy adott élelmiszert fogyasztva következetesen mindig
ugyanazokat a tüneteket érzékeljük magunkon, fontos szakorvoshoz fordulni.
Napjainkban szerencsére alapos könnyen elvégezhető allergia tesztek léteznek,
így az allergológus képes egy teljes képet alkotni arról, hogy mi mindenre allergiás a beteg,
illetve ehhez milyen kereszt allergiák társulnak. 
Természetesen a legalapvetőbb és
leghatékonyabb megoldás az allergia ellen a szakorvos által felírt gyógyszer
beszedése abban az időszakban, amikor magas az allergén pollenkoncentrációja.
Szerencsére a különböző növények minden évben ugyanabban az időszakban
virágoznak, így lehet számítani az allergiás tünetek felerősödésére, már a
tüneteket megelőzően elkezdeni szedni a gyógyszert, és jó hír az is, hogy így
az allergiás időszak végére is lehet számítani, a legtöbb allergén nincs egész
évben jelen, így nem kell folyamatosan szedni a gyógyszert sem. Nem szükséges a
saját emlékezetünkre hagyatkozni az allergiás időszakok megállapításával
kapcsolatban. Helyette a Nemzeti Népegészségügyi Központ napi
pollenjelentéseket készít, amik a hivatalos honlapján elérhetők. Emellett
készülnek pollentérképek is, amiket az időjárás előrejelző holnapokon is
megtalálunk.
A gyógyszerek mellett is vannak olyan apró
módosítások, amiket a mindennapokban megtehetünk, hogy csökkentsük az allergiás
reakciókat. A tippek többnyire a pollenek elkerülésére fókuszálak. Először is,
az otthonunk és autónk ablakainak csukva tartása máris kizárja a pollenek
jelentős részét. Természetesen szükséges rendszerese szellőztetni, hogy friss
levegőt engedjünk be a házba és lehűtsük a nyári forróságban. Ajánlott olyankor
szellőztetni, amikor szélcsend van, mert a szél csak apróbb részekre bontja a polleneket
és beviszi azokat az ablakon, ezt pedig érdemes elkerülni. 
Célszerű olyan időpontokban időt tölteni a
természetben, amikor a pollenszint a legalacsonyabb. A beporzás csúcspontja a
napkelte utáni órákban és a naplemente idején van, így ezeket a napszakokat
érdemes elkerülni. Ahogy már említettük, a szél csak ront a pollen helyzeten,
ezért olyan napokat érdemes a természetközeli programokhoz választani allergia
elkerülés szempontjából, amikor esős, felhős, szélcsendes az időjárás.
Kertészkedés közben különösen kiettek
vagyunk a polleneknek. Ezért fontos, hogy kerülni kell közben az arc, különösen
a szemek megérintését, megdörzsölését, hogy elkerüljük ezek szembe jutását és
az irritációt. Érdemes elkerülni az olyan tevékenységeket, amik miatt a
pollenek visszatérnek a levegőbe. Ilyen lehet például a fűnyírás vagy a levél
fújás. Ha mégis kifejezetten szükséges ezeket csinálni, ajánlott arcmaszk és
védőszemüveg viselése, hogy ezzel is csökkenjen a szervezetbe jutó pollenek
mennyisége.
Nem csak kertészkedés során, hanem
bármilyen kinti tevékenység során jó ötlet napszemüveget és széles karimájú
kalapot, sapkát viselni, mert ezek is felfogják a pollen egy részét, és
megakadályozzák ennek a szembe jutását. 
Amikor visszatérünk a lakásba,
természetesen kezet kell mosni. Nyilván nem minden alkalommal, de a napi utolsó
hazaérkezéskor, amikor már tudjuk, hogy aznap nem megyünk máshova, érdemes
lezuhanyozni. Különösen magas pollenkoncentrációjú napokon, vagy az allergiás
tünetek erősödésekor érdemes lehet sóoldatos orrspray-t használni, mert ez
hatékonyan tisztítja a légutakat. A pollen nem csak az arcunkra, de a bőrünkre
bárhol s a hajunkra is ráragadhat, így ezeket érdemes eltávolítani mielőtt az
egész lakásban mindenre rákenjük. Hasonló okból fontos külön benti ruhát is
fenntartani. Ezt kint nem hordjuk, így tudjuk, hogy kinti pollenek nem kerülnek
rá, tehát nem koszolja össze a házat és maga ez sem irritáló. 
A lakáson belül a légkondicionáló
berendezést lehet a levegő tisztítására és a pollenek kiszűrésére használni.
Viszont fontos magát a légkonit is rendszeresen takarítani és benne szűrőt
cserélni, mert ez megtelhet pollennel, illetve különböző fertőzést okozó
anyagok is összegyűlhetnek itt. A rendszeres tisztántartással tehát
megelőzhetünk kellemetlen egészségügyi problémákat. A levegő filterezése
mellett a gyakori és alapos takarítás is elengedhetetlen. Ilyenkor a mégis
bejutó pollen mellett a port is eltávolítjuk a lakótérből, ami szintén sokaknál
vált ki allergiás reakciót. A megszokott portörlés, porszívózás és felmosás
mellett érdemes legalább évente szőnyegtisztító eszközzel is kimosni a
szőnyegeket, valamint az ágytakarókat, hiszen ezekben még könnyebben megül a
szennyeződés. Ágyneműcserekor pedig érdemes az ágyat is kiporszívózni, hogy
rendszeresen megtisztuljon ez is.
Az allergiát fontos komolyan venni, a
szükséges lépéseket megtenni a tünetek elkerüléséért, illetve szakemberrel
konzultálni, aki segít teljes egészségügyi tervet kialakítani a leküzdéshez. Reméljük,
hogy a tipp gyűjtemény hasznos volt, és az elemek segítenek csökkenteni a
tüneteket idén nyáron, hogy helyettük a pihenésre koncentrálhass.
források: mayoclinic.org, aafa.org,
nnk.gov.hu, yalehealth.yale.edu
képek forrása: unsplash.com
