Így győzd le az allergiát!

Főleg tavasszal és nyáron érint sokakat az allergia, hiszen ekkor nagyobb a levegő pollenkoncentrációja a sok növény virágzása miatt. Változatos tüneteket képes kiváltani, de mindenképpen kellemetlen ezeket nap mint nap elszenvedni. Bár sajnos nem fejlesztettek még ki gyógyszert vagy különleges terápiát, ami gyorsan és véglegesen véget vetne az allergiának, vannak olyan eszközök, amikkel könnyebbé teheted az elviselését.
Akkor beszélünk allergiáról, amikor az ember immunrendszere egy idegen anyagra, például pollenre, méh csípésre vagy valamilyen élelmiszerre reagál, ami a legtöbbeknél nem vált ki immun reakciót. A szervezet tehát alapvetően az emberre nem veszélyes anyagot mégis annak észlel, ezért megtámadja antitestekkel, és igyekszik eltávolítani a szervezetből. Ennek kiváltó ingertől függően különböző tünetei lehetnek. Allergiás tünetek lehetnek a viszkető, könnyező szemek, viszkető orr, tüsszögés, orrfolyás, kiütések, hasfájás vagy hányás is. Ezek a tünetek nyilván nem csak az allergiánál fordulnak elő, ezért kezdetben összetéveszthetjük más betegségekkel, viszont érdemes a tünetek okait vizsgálni. Amennyiben az év egy adott szakában vagy egy adott élelmiszert fogyasztva következetesen mindig ugyanazokat a tüneteket érzékeljük magunkon, fontos szakorvoshoz fordulni. Napjainkban szerencsére alapos könnyen elvégezhető allergia tesztek léteznek, így az allergológus képes egy teljes képet alkotni  arról, hogy mi mindenre allergiás a beteg, illetve ehhez milyen kereszt allergiák társulnak. 
Természetesen a legalapvetőbb és leghatékonyabb megoldás az allergia ellen a szakorvos által felírt gyógyszer beszedése abban az időszakban, amikor magas az allergén pollenkoncentrációja. Szerencsére a különböző növények minden évben ugyanabban az időszakban virágoznak, így lehet számítani az allergiás tünetek felerősödésére, már a tüneteket megelőzően elkezdeni szedni a gyógyszert, és jó hír az is, hogy így az allergiás időszak végére is lehet számítani, a legtöbb allergén nincs egész évben jelen, így nem kell folyamatosan szedni a gyógyszert sem. Nem szükséges a saját emlékezetünkre hagyatkozni az allergiás időszakok megállapításával kapcsolatban. Helyette a Nemzeti Népegészségügyi Központ napi pollenjelentéseket készít, amik a hivatalos honlapján elérhetők. Emellett készülnek pollentérképek is, amiket az időjárás előrejelző holnapokon is megtalálunk.

A gyógyszerek mellett is vannak olyan apró módosítások, amiket a mindennapokban megtehetünk, hogy csökkentsük az allergiás reakciókat. A tippek többnyire a pollenek elkerülésére fókuszálak. Először is, az otthonunk és autónk ablakainak csukva tartása máris kizárja a pollenek jelentős részét. Természetesen szükséges rendszerese szellőztetni, hogy friss levegőt engedjünk be a házba és lehűtsük a nyári forróságban. Ajánlott olyankor szellőztetni, amikor szélcsend van, mert a szél csak apróbb részekre bontja a polleneket és beviszi azokat az ablakon, ezt pedig érdemes elkerülni. 
Célszerű olyan időpontokban időt tölteni a természetben, amikor a pollenszint a legalacsonyabb. A beporzás csúcspontja a napkelte utáni órákban és a naplemente idején van, így ezeket a napszakokat érdemes elkerülni. Ahogy már említettük, a szél csak ront a pollen helyzeten, ezért olyan napokat érdemes a természetközeli programokhoz választani allergia elkerülés szempontjából, amikor esős, felhős, szélcsendes az időjárás.

Kertészkedés közben különösen kiettek vagyunk a polleneknek. Ezért fontos, hogy kerülni kell közben az arc, különösen a szemek megérintését, megdörzsölését, hogy elkerüljük ezek szembe jutását és az irritációt. Érdemes elkerülni az olyan tevékenységeket, amik miatt a pollenek visszatérnek a levegőbe. Ilyen lehet például a fűnyírás vagy a levél fújás. Ha mégis kifejezetten szükséges ezeket csinálni, ajánlott arcmaszk és védőszemüveg viselése, hogy ezzel is csökkenjen a szervezetbe jutó pollenek mennyisége.

Nem csak kertészkedés során, hanem bármilyen kinti tevékenység során jó ötlet napszemüveget és széles karimájú kalapot, sapkát viselni, mert ezek is felfogják a pollen egy részét, és megakadályozzák ennek a szembe jutását. 
Amikor visszatérünk a lakásba, természetesen kezet kell mosni. Nyilván nem minden alkalommal, de a napi utolsó hazaérkezéskor, amikor már tudjuk, hogy aznap nem megyünk máshova, érdemes lezuhanyozni. Különösen magas pollenkoncentrációjú napokon, vagy az allergiás tünetek erősödésekor érdemes lehet sóoldatos orrspray-t használni, mert ez hatékonyan tisztítja a légutakat. A pollen nem csak az arcunkra, de a bőrünkre bárhol s a hajunkra is ráragadhat, így ezeket érdemes eltávolítani mielőtt az egész lakásban mindenre rákenjük. Hasonló okból fontos külön benti ruhát is fenntartani. Ezt kint nem hordjuk, így tudjuk, hogy kinti pollenek nem kerülnek rá, tehát nem koszolja össze a házat és maga ez sem irritáló. 
A lakáson belül a légkondicionáló berendezést lehet a levegő tisztítására és a pollenek kiszűrésére használni. Viszont fontos magát a légkonit is rendszeresen takarítani és benne szűrőt cserélni, mert ez megtelhet pollennel, illetve különböző fertőzést okozó anyagok is összegyűlhetnek itt. A rendszeres tisztántartással tehát megelőzhetünk kellemetlen egészségügyi problémákat. A levegő filterezése mellett a gyakori és alapos takarítás is elengedhetetlen. Ilyenkor a mégis bejutó pollen mellett a port is eltávolítjuk a lakótérből, ami szintén sokaknál vált ki allergiás reakciót. A megszokott portörlés, porszívózás és felmosás mellett érdemes legalább évente szőnyegtisztító eszközzel is kimosni a szőnyegeket, valamint az ágytakarókat, hiszen ezekben még könnyebben megül a szennyeződés. Ágyneműcserekor pedig érdemes az ágyat is kiporszívózni, hogy rendszeresen megtisztuljon ez is.

Az allergiát fontos komolyan venni, a szükséges lépéseket megtenni a tünetek elkerüléséért, illetve szakemberrel konzultálni, aki segít teljes egészségügyi tervet kialakítani a leküzdéshez. Reméljük, hogy a tipp gyűjtemény hasznos volt, és az elemek segítenek csökkenteni a tüneteket idén nyáron, hogy helyettük a pihenésre koncentrálhass.

források: mayoclinic.org, aafa.org, nnk.gov.hu, yalehealth.yale.edu
képek forrása: unsplash.com


További híreink
Belföldi kirándulóhely tippjeink
július 21.
9 perces olvasmány

Összeszedtünk néhány kedvenc kirándulóhelyet Magyarországon belül - mi már leteszteltük őket, és nyugodt szívvel tudjuk ajánlani. Böngészd át, hátha kedvet kapsz hozzá Te is! ;)
Munkahelyi erőpróbák- azaz jótanácsok Tőletek, Nektek
október 16.
8 perces olvasmány

Néhány jó tanácsot gyűjtöttünk össze Tőletek és Nektek azért, hogy a közmondással ellentétben ne mindenki a saját kárán tanuljon, hanem a mások tapasztalataiból (is).
Ismered ezeket a hungarikumokat? Tedd próbára magad!
augusztus 21.
3 perces olvasmány

Vannak olyan népszerű márkák, ételek, italok, örökségek, amikről nem tudjuk, hogy hungarikumnak számítanak. Most ezekről írunk nektek.
Mobil Depó
Értesülj az elsők között az új munkákról, kövesd a
Mobil-Depót a Facebookon is!