Egy vision board készítése év elején nemcsak szórakoztató,
hanem tudatos lépés a siker érdekében. Segít tisztázni az álmaidat, fenntartani
a motivációt, és erőt ad az év során, hogy valóra váltsd a terveidet. A
következő cikkben bemutatjuk, miért érdemes idén elkészíteni a Vision board-ot,
és hogyan segíthet ez a céljaid elérésében!
Célkitűzések vizualizálása: Miért hatékony?
A vision board alapvető célja, hogy a kitűzött célokat
vizuális formában megjelenítse. Ez az egyszerű, mégis hatékony eszköz jelentős
pszichológiai hatással bír, mivel támogatja a célok tisztázását, a fókuszálást,
és erősíti az elköteleződést a megvalósításuk iránt.
Az emberi agy természeténél fogva jobban reagál a vizuális
ingerekre, mint a szöveges vagy elvont információkra. A képek és szimbólumok
mélyebb érzelmi reakciókat váltanak ki, így a célok vizuális formában való
megjelenítése erőteljes emlékeztetőként szolgál.
Például, ha az év során pénzügyi stabilitást szeretnél
elérni, egy bankjegyekkel, megtakarítást jelképező képekkel és motiváló
szavakkal ellátott vision board folyamatosan emlékeztet a célodra, még akkor
is, amikor nem tudatosan gondolsz rá.
Hogyan működik?
Amikor rendszeresen látod a céljaidat egy vision boardon, az
agyad „bekondicionálódik” arra, hogy ezeket a képeket és szavakat relevánsként
kezelje. Tehát ha egy utazásról álmodsz, és a vision boardod tele van a
célállomásod képeivel, az agyad elkezdi a lehetőségeket keresni, amelyek
közelebb visznek ehhez a célhoz.
A tudatalatti ismétlődő vizuális és verbális jelek által
előkészíti az elmédet a szükséges cselekvésekre. Így amikor egy lehetőség
adódik, könnyebben és gyorsabban reagálsz, mert a tudatalattid már „ismeri” a
célodat.
A tudatalatti és a cselekvés összekapcsolása
A vision boardon lévő képek és szavak egyfajta „mentális parancsként” működnek. Mivel az agyad folyamatosan feldolgozza ezeket az ingereket, a tudatalattid segít olyan döntések meghozatalában, amelyek közelebb visznek a célodhoz.
A tudatalatti rendszeresen ismétlődő ingerekre reagálva
szokásokat alakít ki. Amikor minden nap ránézel a vision boardodra, ez az
ismétlődés fokozatosan formálja a gondolkodásodat és viselkedésedet. Az apró
döntések, amelyek tudatos szinten talán jelentéktelennek tűnnek, idővel
összeadódnak, és nagyobb változásokhoz vezetnek.
Pozitív érzelmek generálása
A vision boardon megjelenő célok gyakran pozitív érzelmeket
váltanak ki, mint az izgalom, öröm vagy remény. Ezek az érzelmek erősítik az
agy azon képességét, hogy valósággá alakítsa a célokat. A pozitív érzelmi
állapotok ösztönzőként hatnak a cselekvésre, így nagyobb eséllyel teszel
lépéseket a céljaid érdekében.
+ Tipp
Ha kedvet kaptál elkészíteni a sajátodat, mindenképp érdemes
olyan helyre tenned, ahol gyakran látod, például az íróasztalod fölé. Azonban,
ha nem szeretnél fizikai táblát alkalmazni, elég, ha a laptopod háttérképeként
állítod be, hiszen így is nap mint nap látni fogod!
Források:
https://mrazkata.com/vision-board-keszites/
Képek forrása: www.freepik.com, www.pexels.com
